Mustika smuuti

Mustika smuuti on tervislik jook, mis valmistatakse tavaliselt värsketest või külmutatud mustikatest ning teistest tervislikest koostisosadest. See jook on populaarne tervisliku eluviisi järgijate seas, kuna mustikad on tuntud oma rikkaliku vitamiini- ja antioksüdantide sisalduse poolest. Mustika smuuti valmistatakse tavaliselt blenderis, kus mustikad segatakse teiste koostisosadega, et luua mahlasem ja kreemjam tekstuur.

Koostisained

1 tass mustikaid (külmutatud või värsked)

225 g tavalist jogurtit

¾ tassi 2% vähendatud rasvasisaldusega piima

2 spl valget suhkrut

½ tl vaniljeekstrakti

⅛ tl jahvatatud muskaatpähklit

Sega blenderis mustikad, jogurt, piim, suhkur, vanill ja muskaatpähkel vahuks.

Jaga 2 klaasi vahel ja serveeri kohe.

Ei ole blenderit? Saad selle mugavalt tellida meie e-poest.

Kui toitu jääb üle, siis pane see Kook rakendusse müüki! Sina ei pea toitu raiskama ja keegi saab Sinu maitsvat toitu nautida.

Kui Sul äppi veel ei ole, siis leiad selle www.kookfood.app

Blueberry smoothie

ingredients

1 cup blueberries (frozen or fresh)

225 g plain yogurt

¾ cup 2% reduced-fat milk

2 tablespoons white sugar

½ teaspoon vanilla extract

⅛ teaspoon ground nutmeg

Directions

Blend blueberries, yogurt, milk, sugar, vanilla, and nutmeg in a blender until frothy.

Divide between 2 glasses and serve immediately.